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Les Cures Ayurvédiques
Les cures accompagnent les changements dans nos vies professionnelles et personnelles.
Elles permettent de se ressourcer, se régénérer et de se renforcer : en nettoyant votre corps des toxines, vous permettrez à votre énergie de circuler librement
Le principe des cures
A chaque changement de saison et plus généralement à chaque fois que l'on doit s'adapter à un changement, les cures sont recommandées.
Les cures ayurvédiques permettent de :
• Se ressourcer, se régénérer et se renforcer : en nettoyant votre corps des toxines l'énergie circule librement.
• Harmoniser votre corps (rééquilibrage énergétique)
• Libérer votre mental pour prévenir des maladies (moindre sensibilité aux virus et microbes courants).
Les cures contribuent à prévenir la maladie latente.
Elles sont personnalisées grâce au bilan de constitution ayurvédique :
La palette de soins, des huiles ayurvédiques et des plantes utilisées étant très riche, nous établissons en préambule un Bilan Ayurvédique (dans lequel nous aborderons vos objectifs), qui nous permettra d'adapter la cure à votre constitution.
Ce bilan permet de déterminer les saveurs, aliments, les modes de vie plus adéquats à votre bien-être et vous donne la possibilité d'interagir pour améliorer votre santé psychique et physique.
Les bienfaits des cures ayurvédiques :
Les divers soins de votre cure vous apporterons des solutions de confort (douleur, stress, fatigue, etc.) et visent à apaiser votre mental et votre enveloppe émotionnelle.
Les tensions se relâchent et le système immunitaire s'en trouve renforcé, augmentant sa résistance aux maux et son pouvoir d'auto-guérison.
Votre corps retrouve une sensation de confort et de légèreté, de soulagement, il se régénère. La peau retrouve un teint éclatant. Les problèmes digestifs, de rhumatismes, d'insomnie et de fatigue s'estompent.
Choisir sa cure
Deux possibilités pour choisir votre cure ayurvédique personnalisée :
• Choisissez votre cure parmi celles proposées puis nous la personnaliserons ensemble en réalisant votre bilan ayurvédique :
La palette de soins, des huiles ayurvédiques et des plantes utilisées étant très riche, nous établirons un Bilan Ayurvédique dans lequel nous aborderons vos objectifs, ce qui nous permettra d'adapter la cure que vous avez choisi à votre constitution ayurvédique.
• Choisissons ensemble votre cure en fonction de vos besoins d'après votre bilan ayurvédique :
Nous établirons en préambule votre Bilan Ayurvédique , puis nous choisirons la cure qui vous correspond le mieux.
Bilan Ayurvédique : accompagnement selon l'Ayurvéda
Le bilan Ayurvédique se présente sous la forme d'un questionnaire (fiche de constitution) à remplir puis à me renvoyer.
Nous prendrons un premier temps pour affiner ensemble vos réponses et compléter le bilan par un examen visuel (peau, yeux).
Vos objectifs seront abordés afin de me permettre de personnaliser votre cure et de vous proposer en complément :
• des conseils alimentaires afin d'optimiser les bienfaits de vote cure
• des conseils de mode de vie recommandés pour votre constitution (environnement, métier, sommeil…)
• des préparations à base de plantes (amalaki, mucana…) en complément des soins
• des massages et soins spécifiquement adaptés à votre constitution
• des exercices de méditation et de Yoga : indications de postures en fonction de votre constitution
Préparez votre Bilan Ayurvédique
La durée des cures
Les cures s'organisent en fonction de la disponibilité de chacun.
Elles peuvent être découpées sur plusieurs week-ends ou sur la semaine en fonction de la durée choisie.
Cette période de ressourcement se fera en alternant divers soins le matin et des massages en fin de journée.
Les effets d'une cure seront différents en fonction de sa durée
• Si vous faites une cure sur une journée vous vivrez une véritable expérience Ayurvédique qui vous plongera dans une profonde détente.
• Si vous avez la possibilité de prendre plus de temps, vous sentirez progressivement les effets de la détoxification et des soins se propager dans tous le corps. Vous retrouverez de la vitalité, l'énergie circule. Le processus de nettoyage est enclenché (les émonctoires du corps se remettent à fonctionner correctement).
Ensuite les effets de l'harmonisation (rééquilibrage des doshas) et des soins vous donnerons une sensation de "rajeunissement" et de régénérance.
Les cures pratiquées régulièrement renforcent votre vitalité et préviennent des maladies. Plus vous donnerez de temps à votre régénérance et plus vous en conserverez les effets longtemps.
Les différentes Cures
Les Cures se déclinent sur 1, 3, 5 ou 7 jours, le prix est dégressif à partir du troisième jour (Carte de Fidélité)
Cures 7 sens
Durée : 4h/jour : 2h le matin et 2h l'après-midi en fonction de votre disponibilité. Tarif : 200€/jour
Ouvrez les portes le l'Inde et découvrez l'Ayurvéda.
Cette cure est pensée telle "une toilette du corps et de l'esprit".
Détoxifier l'ensemble de vos sens et nourrir les tissus de chacun afin de retrouver du confort
et "une meilleure perception du monde qui vous entoure".
Cette cure débutera par un bilan de constitution, puis chaque jour vous recevrez :
• Nasya (soin des sinus) :
Ce soin consiste à activer des points énergétiques de la sphère ORL et à éliminer les toxines en appliquant du ghee (beurre clarifié) dans le nez.
Il améliore la perception des sens de l'odorat et du goût. Il apaise et libère les canaux de l'esprit.
• Netra basti (soin des yeux) :
Il s'agit d'enlever les toxines situées dans les yeux et de diminuer la chaleur emmagasinée (exposition fréquente aux écrans par exemple).
Les yeux reçoivent "un bain de ghee" (sensation aquatique), s'ensuit l'activation de points énergétiques spécifiques.
Ce soin vous donne l'occasion de retrouver un confort dans les mouvements oculaires et de découvrir une sensation de bien-être des yeux.
• Karna purana (soin des oreilles) :
Ce soin traditionnel indien est un nettoyage doux du conduit auditif en y versant du ghee (beurre clarifié) afin de dissoudre les éventuels bouchons.
• Massage du visage (serviette chaude) :
Ce massage spécifique vient en complément des trois soins ci-dessus. Il permet d'activer des points énergétiques et la serviette chaude de dégager les sinus.
• Udvartana et Swedhana (soin de la peau) :
Pour ce soin nous utiliserons de la farine de pois chiche (absorbe les toxines), et des épices adaptées à votre constitution ayurvédique
pour un gommage du corps à sec. Suivi d'un massage tonique de tout le corps à l'huile chauffante conjugué à l'activation de points énergétiques. Enfin vous serez enveloppé pour être maintenu dans une chaleur permettant au corps d'évacuer un maximum de toxines.
• Shirodhara (soin de l'esprit) :
Tout le crâne est massé par l'écoulement "en filet" d'huile tiède, avec un mouvement régulier de vagues sur le front et les points d'énergie de la tête. Ce soin se termine par l'activation de divers points énergétiques du corps.
Cure réparatrice Brimhama : anti-douleur
Durée : 3h/jour : matin ou après-midi en fonction de votre disponibilité. Tarif : 160€/jour
En Ayurvéda, la douleur est traitée sur trois aspects : physique (muscles, tendons, organes), énergétique (remise en circulation de l'énergie) et mental (relation entre la douleur et l'émotion). C'est un vrai moment de relâchement, ou la douleur sera notre guide pour explorer vos maux
et ainsi rendre à votre "âme" un véhicule confortable.
Cette cure débutera par un bilan de constitution, puis chaque jour vous recevrez :
• Nasya (soin des sinus) :
Ce soin consiste à activer des points énergétiques de la sphère ORL et à éliminer les toxines en appliquant du ghee (beurre clarifié) dans le nez.
Il améliore la perception des sens de l'odorat et du goût. Il apaise et libère les canaux de l'esprit.
• Massage du visage (serviette chaude) :
Ce massage spécifique permet d'activer des points énergétiques de la sphère ORL et la serviette chaude de dégager les sinus.
• Marmathérapie (gestion de la douleur) :
Harmoniser vos doshas et améliorer votre bien-être et votre confort.
Ce soin tend à soulager les zones de douleur (noeuds) en agissant sur des points énergétiques (marmas).
Dans ce soin nous utiliserons les tampons chauds, le bol indien (kansu), des huiles ayurvédiques en grande quantité versées dans un petit puits
sur la zone de douleur (kati basti, rud basti), de l'acupression, des enveloppements de plantes en fonction de vos besoins.
• Massage du sphinx :
Massage du corps entier mettant en relation la douleur physique, l'énergie et l'émotion.
• Udvartana et Swedhana (soin de la peau et enveloppement de chaleur) :
Pour ce soin nous utiliserons de la farine de pois chiche (absorbe les toxines), et des épices adaptées à votre constitution ayurvédique
pour un gommage du corps à sec.
Suivi d'un massage tonique de tout le corps à l'huile chauffante conjugué à l'activation de points énergétiques.
Enfin vous serez enveloppé pour être maintenu dans une chaleur permettant au corps d'évacuer un maximum de toxines.
Cure régénérante Rasayana
Durée : 3h/jour : matin ou après-midi en fonction de votre disponibilité. Tarif : 170€/jour
L’une des huit branches de l’Ayurvéda est entièrement consacrée à Rasayana, concept faisant référence à la régénération de la vie
et qui signifie littéralement « circulation de l’essence ». Pour favoriser la revitalisation, elle permet de bien récupérer après une période de grande sollicitation physique et/ou mentale.
Cette cure débutera par un bilan de constitution, puis chaque jour vous recevrez :
• Nasya (soin des sinus) :
Ce soin consiste à activer des points énergétiques de la sphère ORL et à éliminer les toxines en appliquant du ghee (beurre clarifié) dans le nez.
Il améliore la perception des sens de l'odorat et du goût. Il apaise et libère les canaux de l'esprit.
• Massage du visage (serviette chaude) :
Ce massage spécifique permet d'activer des points énergétiques de la sphère ORL et la serviette chaude de dégager les sinus.
• Marmaveda (massage aux Tampons chauds) :
Ce massage profond du corps entier agit aussi bien au niveau musculaire et lymphatique qu'énergétique. Il aide à évacuer les toxines contenues dans les muscles, contribue à libérer les tensions, procure de la détente et stimule la circulation énergétique.
En Inde ce massage était destiné aux guerrier et guerrières pour leur permettre de récupérer plus rapidement.
• Swedhana (massage avec enveloppement de chaleur) :
Massage tonique à l'huile chauffante conjugué à l'activation de points énergétiques. Puis vous serez enveloppé pour être maintenu dans une chaleur permettant au corps d'évacuer un maximum de toxines.
Cure anti-stress Shanti : détente
Durée : 4h30/jour : soit 2h30 le matin et 2h l'après-midi en fonction de votre disponibilité. Tarif : 250€/jour
En sanskrit, shanti signifie calme, paix, sérénité.
Cette cure vise à évacuer les tentions et la fatigue accumulée et rendre l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Cette cure débutera par un bilan de constitution, puis chaque jour vous recevrez :
• Nasya (soin des sinus) :
Ce soin consiste à activer des points énergétiques de la sphère ORL et à éliminer les toxines en appliquant du ghee (beurre clarifié) dans le nez.
Il améliore la perception des sens de l'odorat et du goût. Il apaise et libère les canaux de l'esprit.
• Karna purana (soin des oreilles) :
Ce soin traditionnel indien est un nettoyage doux du conduit auditif en y versant du ghee (beurre clarifié) afin de dissoudre les éventuels bouchons.
• Massage du visage (serviette chaude) :
Ce massage spécifique vient en complément des soins ci-dessus. Il permet d'activer des points énergétiques et la serviette chaude de dégager les sinus.
• Réflexologie Indienne plantaire ou palmaire :
Massage relaxant et énergisant, utilisant des serviettes chaudes et un petit bol Indien appelé "bol kansu". Le bol kansu permet de stimuler l'ensemble des points énergétiques ("marmas"). En Ayurvéda ce massage harmonise vos "doshas" (constitution ayurvédique) et active "agni" (feu digestif).
• Massage du corps ( mandala du ventre )
• Udvartana et Swedhana (soin de la peau et enveloppement de chaleur) :
Pour ce soin nous utiliserons de la farine de pois chiche (absorbe les toxines), et des épices adaptées à votre constitution ayurvédique pour un gommage du corps à sec. Suivi d'un massage tonique de tout le corps à l'huile chauffante conjugué à l'activation de points énergétiques.
Enfin vous serez enveloppé pour être maintenu dans une chaleur permettant au corps d'évacuer un maximum de toxines.
• Shirodhara (soin de l'esprit) :
Tout le crâne est massé par l'écoulement "en filet" d'huile tiède, avec un mouvement régulier de vagues sur le front et les points d'énergie de la tête. Ce soin se termine par l'activation de divers points énergétiques du corps.
Cure anti-fatigue
Durée : 2h30/jour : (1 à 3 jours) matin ou après-midi en fonction de votre disponibilité. Tarif : 140€/jour
Cette cure est une pause dans votre quotidien,
elle permet de se revitaliser et de se détoxifier, pour mieux repartir...
Elle débutera par un bilan de constitution, puis chaque jour vous recevrez :
• Massage du corps au gingembre
• Swedhana (massage avec enveloppement de chaleur) :
Massage tonique à l'huile chauffante conjugué à l'activation de points énergétiques. Puis vous serez enveloppé pour être maintenu dans une chaleur permettant au corps d'évacuer un maximum de toxines.
• Shirodhara (soin de l'esprit) :
Tout le crâne est massé par l'écoulement "en filet" d'huile tiède, avec un mouvement régulier de vagues sur le front et les points d'énergie de la tête. Ce soin se termine par l'activation de divers points énergétiques du corps.
Cure Shushumna : repos de l'esprit
Durée : 3h/jour : matin ou après-midi en fonction de votre disponibilité. Tarif : 180€/jour
La shushumna est le nadis central (canal énergétique) qui relie le mental et le corps.
Cette cure est une invitation à la méditation, au "voyage intérieur". Un moment de légèreté.
• Nasya (soin des sinus) :
Ce soin consiste à activer des points énergétiques de la sphère ORL et à éliminer les toxines en appliquant du ghee (beurre clarifié) dans le nez. Il améliore la perception des sens de l'odorat et du goût. Il apaise et libère les canaux de l'esprit.
• Massage du visage ( Tchikitsa avec serviette chaude )
Massage et stimulation de points énergétiques..
• Kati basti et massage du dos ou du sphinx ( activation de la shushumna )
Nous verserons des huiles ayurvédiques en grande quantité dans un petit puits sur le bas du dos (kati basti) puis s'en suivra un massage du dos ou du sphinx (massage du corps entier mettant en relation la douleur physique, l'énergie et l'émotion).
• Shirodhara (soin de l'esprit) :
Tout le crâne est massé par l'écoulement "en filet" d'huile tiède, avec un mouvement régulier de vagues sur le front et les points d'énergie de la tête. Ce soin se termine par l'activation de divers points énergétiques du corps.
• Réflexologie Indienne plantaire ou palmaire :
Massage relaxant et énergisant, utilisant des serviettes chaudes et un petit bol Indien appelé "bol kansu". Le bol kansu permet de stimuler l'ensemble des points énergétiques ("marmas"). En Ayurvéda ce massage harmonise vos "doshas" (constitution ayurvédique) et active "agni" (feu digestif).
Cure Shamana : améliore la digestion
Durée : 3h30/jour : soit 2h le matin et 1h30 l'après-midi en fonction de votre disponibilité. Tarif : 180€/jour
Dans l'Ayurvéda chacun à des besoins alimentaires différents liés à sa propre constitution et à son pouvoir de digestion.
Les aliments peuvent être à la fois néfastes pour les uns et bénéfiques pour les autres.
Cette cure permet de stimuler votre digestion et de neutraliser les toxines accumulées.
Shamana signifie " supprimer ou équilibrer ".
Cette cure débutera par un bilan de constitution, puis chaque jour vous recevrez :
• Nasya (soin des sinus) :
Ce soin consiste à activer des points énergétiques de la sphère ORL et à éliminer les toxines en appliquant du ghee (beurre clarifié) dans le nez. Il améliore la perception des sens de l'odorat et du goût. Il apaise et libère les canaux de l'esprit.
• Massage du visage (serviette chaude) :
Ce massage spécifique vient en complément des soins ci-dessus. Il permet d'activer des points énergétiques et la serviette chaude de dégager les sinus.
• Nabhiakasariya (ventouses) ou Rud Basti :
Nous placerons des ventouses sur le ventre (Nabhiakasariya) ou bien nous verseront des huiles ayurvédiques en grande quantité dans un petit puits sur le ventre (Rud basti) afin de soulager la zone et de remettre en circulation l'énergie.
• Massage du ventre ( mandala )
• Shirodhara (soin de l'esprit) :
Tout le crâne est massé par l'écoulement "en filet" d'huile tiède, avec un mouvement régulier de vagues sur le front et les points d'énergie de la tête. Ce soin se termine par l'activation de divers points énergétiques du corps.
• Marmathérapie (gestion de la douleur) :
Harmoniser vos doshas et améliorer votre bien-être et votre confort.
Ce soin tend à soulager les zones de douleurs (nœuds) en agissant sur 7 points énergétiques (marmas).
Dans ce soin nous utiliserons les tampons chauds, le bol indien (kansu), des huiles ayurvédiques en grande quantité versées
dans un petit puits sur la zone de douleur (Kati basti, Rud basti), de l'acupression, des enveloppements de plantes en fonction de vos besoins.
Cure Ayurvédique Panchakarma : cure de "rajeunissement"
Durée : 4h/jour : soit 2h le matin et 2h l'après-midi en fonction de votre disponibilité. Tarif : 200€/jour
Cure disponible à partir de 3 jours et jusqu'à 10 jours
C'est la cure traditionnelle de l'Inde.
Elle consiste a débarrasser notre corps de toutes les toxines que nous ingérons (alimentation, air, eau, écrans, stress…),
à renforcer notre système immunitaire. C'est un moment pour rééquilibrer nos doshas (notre énergie),
harmoniser notre mental et retrouver un corps dans lequel on se sent bien.
Cette cure débutera par un bilan de constitution, puis chaque jour vous recevrez :
• Nasya (soin des sinus) :
Ce soin consiste à activer des points énergétiques de la sphère ORL
et à éliminer les toxines en appliquant du ghee (beurre clarifié) dans le nez.
Il améliore la perception des sens de l'odorat et du goût, apaise et libère les canaux de l'esprit.
• Un massage différent chaque jour en fonction de vos besoins.
• Un soin différent chaque jour en fonction de vos besoins.
• Marmathérapie (gestion de la douleur) :
Harmoniser vos doshas et améliorer votre bien-être et votre confort.
Ce soin tend à soulager les zones de douleur (nœuds) en agissant sur 7 points énergétiques (marmas).
Dans ce soin nous utiliserons les tampons chauds, le bol indien (kansu), des huiles ayurvédiques en grande quantité versées
dans un petit puits sur la zone de douleur (Kati basti, Rud basti), de l'acupression, des enveloppements de plantes en fonction de vos besoins.
• Shirodhara (soin de l'esprit) :
Tout le crâne est massé par l'écoulement "en filet" d'huile tiède, avec un mouvement régulier de vagues sur le front et les points d'énergie de la tête. Ce soin se termine par l'activation de divers points énergétiques du corps.
7 Sens
Réparatrice
Brimhana
Régénérante
Rasayana
Anti-stress
Shanti
Anti Fatigue
Repos Esprit
Shushumna
Digestive
Shamana
Panchakarma
Déroulement d'une cure
Une semaine avant la cure
Tout d'abord, téléchargez la fiche de constitution à remplir puis renvoyez la, le plus tôt possible.
Je vous recontacterai ensuite pour prendre un rendez-vous (sur place ou téléphonique selon vos disponibilités) afin d'établir ensemble votre bilan de constitution ayurvédique. Pour approfondir le bilan un examen visuel sera nécessaire (peau, yeux..), ce bilan nous permettra de valider le choix de la cure.
Avant la cure
Il est conseillé de manger léger pendant 24 à 48 heures, en buvant des tisanes et des bouillons et en mangeant des céréales adaptées à votre constitution ayurvédique.
Pendant la cure
La cure se fait en deux temps, le matin les soins, puis en fin de journée, les Massages et le Shirodhara. Il est conseillé de prévoir un temps de méditation, de yoga ou de relaxation le matin, un temps de repos et de promenade l'après-midi, des repas légers et une bonne nuit de sommeil.
Si vous le désirez vous pouvez venir avec vos musiques et encens. Prévoir des vêtements amples et de quoi couvrir vos cheveux. Les huiles utilisées sont très riches aussi il est conseillé de les garder en contact le plus de temps possible.
En fin de cure
Vous repartirez avec votre bilan de constitution ayurvédique dans lequel des conseils alimentaires et d'hygiène de vie vous seront proposés. Des conseils phytothérapeutiques (plantes à prendre en tisane, en décoction, en gélules), d'usage d'huiles et d'onguents vous permettront de prolonger les effets de la cure.
Hébergement :
Le gîte vous est offert (dans la yourte) la nuit qui précède et celle qui clôture la cure.
Pendant les temps de pose, vous trouverez aux alentours des lieux calmes pour pratiquer : yoga, méditation, balades, randonnées…
